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    推荐几道下奶又可口的月子餐!

    时间:2019-08-13 10:14 编辑:admin 点击:

    成都月子中心报价成都月子中心要多少价格,欢迎到喜月月子中心参观!喜月月子成立于2011年,是西南最早的景区花园式月子中心,也是整个西南地区成立最早的月子中心,还是成都最早制定产后护理标准化的月子中心。从开业至今,喜月月子已经为3万妈妈提供产前、产后咨询服务,为超3000位妈妈为提供过产褥期专业服务,累积了丰富的产后护理和产后服务经验,形成了良好的社会口碑效应。

    母乳是宝宝最好的食物,其优越性是任何食品都无法替代的。可是有些妈妈产后乳汁很好甚至没有,这就需要适当食用一些有助于下奶的汤粥或菜品来调理。不过这些下奶食物最好在产后5~7天再食用为好!

    01、明虾炖豆腐 
    营养小贴士:虾营养丰富,易消化,通乳作用较强,对产后乳汁分泌不畅的妈妈尤为适宜。
    原料:鲜虾4只,豆腐1块,姜片、盐各适量做法:
    1、将虾线挑出,去掉虾须,洗净备用,豆腐切成小块备用;2、锅内放水置火上烧沸,将虾和豆腐块放入烫一下,盛出备用;3、锅置火上,放入虾、豆腐块和姜片,煮沸后撇去浮沫,转小火炖至虾肉熟透,拣去姜片,放入盐调味即可。

    02、黄豆猪蹄汤 
    营养小贴士:黄豆是豆类中营养价值较高的,含有维生素及蛋白质,猪蹄可以健胃,活血脉,乳汁分泌不足时可食用。
    原料:猪蹄1个,黄豆2小匙,葱段、姜块、盐各适量做法:
    1、黄豆加水浸泡12小时至豆子涨开。猪手去除蹄甲和毛,斩成小块,冲洗干净;
    2、大火烧开锅中的水,放入猪蹄块汆烫1分钟,捞出;
    3、倒去锅中的水,重新加水,大火煮开,放入汆烫过的猪蹄,加入姜片、料酒,大火煮15分钟,捞出;
    4、砂锅内加入足量清水,大火烧开,将煮过的猪蹄放入锅中,加入泡发的黄豆、剩余的姜片、料酒,转小火炖90分钟。加盐调味,待盐全部化开后即可关火。

    03、木瓜烧带鱼 
    营养小贴士:木瓜有助于哺乳期妈妈分泌乳汁,带鱼含有多种营养成分,可以缓解脾胃虚弱,消化不良。
    原料:带鱼1条,木瓜半个,葱段、姜片、醋、盐、酱油各适量做法:
    1、将带鱼去鳞,内脏,洗净、切长段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切块;
    2、砂锅置火上,加入适量清水及带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油一同煨至带鱼熟透即可。

    04、葱烧海参 
    营养小贴士:此道菜可滋阴,补血,通乳,可缓解产后体虚缺乳。
    原料:海参1个,葱段、白糖、水淀粉、酱油、盐、熟猪油各适量做法:
    1、海参去肠,切成大片,用开水氽烫一下捞出;
    2、锅中放入熟猪油,烧到八成热放入葱段,炸成金黄色捞出,葱油倒出一部分备用;
    3、将留在锅中的葱油烧热,放入海参,调入酱油、白糖、盐,用中火煨熟海参,调入水淀粉勾芡,淋入备用的葱油即可。

    05、清蒸大虾 
    营养小贴士:此菜具有良好的催乳作用,适用于产后肾虚乏力、乳汁少的妈妈食用。
    原料:大虾9只,葱花、姜、高汤、醋、酱油、香油各适量做法:
    1、大虾洗净,去脚、须、皮,择除虾线,姜洗净,一半切片,一半切末;
    2、将大虾摆在盘内,加入葱花、姜片和高汤,上笼蒸10分钟左右;拣去姜片,然后装盘;
    3、用醋、酱油、姜末和香油兑成汁,供蘸食。

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