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    下奶效果特别好的几道月子餐推荐!

    时间:2019-08-05 10:36 编辑:admin 点击:

    月子中心大概多少价格,月子会所一般多少费用,优选喜月月子中心!喜月月子是成都成立时间最早的、服务超3000个家庭都说好的月子中心。我们喜月月子整合近8年的服务经验,为了满足家庭的不同层次消费需求,从房型的构局、大小、月子滋补餐、医疗级产后康复需求等制定了多种不同价位的月子套餐供您选择。

    今天为大家推荐产后以促进乳汁分泌为主的月子餐。乳汁是否丰沛,是哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的。愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的影响因素。

    甜酒酿荷包蛋
    特色:酒酿有很好的丰胸效果,如果乳汁不通畅,吃个甜酒酿蛋,就有意想不到的效果。
    用料:甜酒酿60g,鸡蛋1个,枸杞5g,黄片糖(红糖)10g。
    做法:
    1、枸杞用温水泡开待用。小煮锅中加入适量水,放入黄片糖(红糖),大火煮开后磕入鸡蛋,烧开后撇去浮沫。 
    2、煮3~4分钟后加入甜酒酿和泡发的枸杞,再次烧开即可。
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    甜酒酿含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,含酒精量极少,有活气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺之功效,是孕产妇和身体虚弱者补气血的佳品。

    木瓜花生煲鸡瓜
    1、花生洗净,加热水浸泡2小时。鸡爪剪去指甲,清洗干净,用刀背敲裂。 
    2、木瓜去皮去籽,切大块。
    3、大火烧开锅中的水,放入鸡爪汆烫2分钟,捞出用流动的水冲洗干净。 
    4、砂锅中加入适量水,大火烧开,放入汆烫过的鸡爪和花生,再次烧开后放入木瓜,大火煲10分钟后,转小火继续煲90分钟。出锅前或吃的时候再加盐调味即可。
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    鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,可帮助新妈妈补钙及美容。木瓜含有丰富的木瓜酶,维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质,有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶有通乳作用。

    黄豆炖猪手
    特色:特殊的制作步骤,使煲出来的汤油很少,新妈妈可以放心喝。
    用料:黄豆70g,猪蹄1只,姜4片,料酒2汤匙(约30ml),盐1茶匙(约5g)
    做法:
    1、黄豆加水浸泡12小时至豆子涨开。猪手去除蹄甲和毛,斩成小块,冲洗干净。 
    2、大火烧开锅中的水,放入猪蹄块汆烫1分钟,捞出。
    3、倒去锅中的水,重新加水,大火煮开,放入汆烫过的猪蹄,加入姜片(2片)、料酒(1汤匙,约15ml),大火煮15分钟,捞出。
    4、砂锅内加入足量清水,大火烧开,将煮过的猪蹄放入锅中,加入泡发的黄豆、剩余的姜片(2片)、料酒(1汤匙,约15ml),转小火炖90分钟。加盐调味,待盐全部化开后即可关火。
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    黄豆炖猪手味甘咸性平,对于产后缺乳有很好的下乳作用,并可治疗贫血、出血症,特别适宜血虚型的产妇食用。

    菌菇乌鸡汤
    特色:汤汁鲜美、鸡肉香嫩的菌菇乌鸡汤具有补血养颜、益精明目的作用。不但适合新妈妈食用,对于身体虚弱或皮肤干燥的人也很有帮助。
    用料:
    乌鸡1只,金针菇100g,杏鲍菇1个(约80g),胡萝卜1/2根,老姜3片,盐1茶匙(5g)
    做法:
    1、乌鸡宰杀后去除内脏,清洗干净,剁成大块,放入滚水中汆烫5分钟,去除血水和杂质。 
    2、金针菇切去根部,洗净沥干水分。杏鲍菇和胡萝卜洗净切成圆片。
    3、汆烫好的乌鸡、金针菇、杏鲍菇、姜片放入砂锅中,加入足量水,大火烧开后盖上盖子,转小火继续炖40分钟。 
    4、加入胡萝卜片,继续炖20分钟,加盐调味关火。
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    杏鲍菇具有杏仁的香味和鲍鱼的口感,因而得名。杏鲍菇营养丰富,质地脆嫩,富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,可以提高人体免疫功能,润肠胃以及美容。
    与一般鸡肉相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对产后缺铁性贫血症等有明显功效。

    鸡蓉豆腐
    特色:豆腐含有丰富的植物蛋白,鸡肉含有丰富的动物蛋白,二者搭配食用,可以让新妈妈摄入更完整合理的蛋白质。
    用料:豆腐1块,鸡胸肉150g ,鲜香菇2朵,油菜2棵 ,姜末5g,蛋清1只,盐3g
    做法:
    1、鸡胸肉洗净,沥净水分,剁成肉泥。鲜香菇洗净,去蒂,切成碎末。油菜洗净,去帮留叶,叶片切成碎末。 
    2、将剁好的鸡胸肉加入蛋清、姜末、盐,顺着一个方向搅打上劲,然后将切好的香菇末和油菜末放入,搅拌均匀成馅料待用。
    3、韧豆腐整块放入滚水中汆烫2分钟,捞出沥净水分,切成6cm长、4cm宽、4cm高的骨牌块状。 
    4、用挖球器在豆腐块中间挖出一个半圆形的坑,注意不要挖透。
    5、取适量拌好的馅料填入挖好的坑中,依次将所有豆腐块都填好。 
    6、将填好馅料的豆腐块码入盘中,移入蒸锅中,大火隔水蒸10分钟。
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    豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高,关键是它能润燥生津,可以消渴,补充乳汁不足哦。

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