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    产后虚汗怎么办?金牌月嫂教你几道治虚汗的月子餐

    时间:2019-05-14 11:29 编辑:admin 点击:

    喜月成都月子中心表示顺产妈妈坐月子需要至少一个月的时间。剖腹产妈妈需要的时间会更长一些。在这期间几乎每位妈妈都会遇到产后大量出汗的问题。有时候我们也叫做出虚汗。出了月子以后还经常会出虚汗,这是怎么回事呢?

    产后出汗的原因
    喜月成都月子中心指出产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。产妇出汗的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。月子期若能及时调整身体,出汗多的状况多半可以自愈。
    生理性虚汗:产妇生产完之后身体多余水分的正常排出。往往最长持续时间不会超过一周。
    病理性虚汗:产妇在分娩时或者分娩后失血过多。阴血骤失不能敛阳,阳气外浮,津液随之而泄。或因产时气血耗损,气随血耗,卫外不固。也就是中医所说的阴虚造成的。

    如何护理产后出汗的宝妈
    生理性虚汗
    环境适宜:一般来说,室温最好保持在26-28度之间。以人体舒适为最佳,常开窗通风换气。外出时,增加一些挡风的衣服即可。
    适当补充水分和盐分:出虚汗后水分和盐分丢失很多,一定要及时补充。必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。
    保持清洁:保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等,洗澡、洗头、刷牙。保持良好的个人卫生,贴身衣物要勤换洗。保持洁净,避免细菌入侵身体。
    适度运动:可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用。同时也能够塑身,不让身体变形。早日甩掉身上多余的赘肉,加快吸收营养。
    有个好心情:要注意休息,合理饮食,调整好自己的作息时间。喜月成都月子中心提醒要注意保持愉快的心情,这样也助于好转。
    病理性虚汗
    病理性虚汗是中医的一种月子病,需要好好调理。可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助调理。

    大枣北芪汤
    【功效】:补中益气,养血安神,适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。
    【食材】:大枣5枚,北芪6克。
    【做法】:将大枣、北芪洗干净,放入炖盅中。加1碗水,隔水炖1小时,温热服用。一天两次。
    【关键】:芪可以连用2次,如已经有产后失血过多。虚脱、盗汗,可以把北芪换成西洋参。人参量可以加至15-30克。

    砂锅人参鸡
    【功效】:具有益气养血,补养脏腑,增乳催奶的功效。对产后因气虚而自汗的新妈妈,可达到止汗的目的。
    【食材】:嫩母鸡1250克,人参5克,高汤I500克,猪油75克。盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。
    【做法】:将人参用清水洗净,切成薄片;母鸡宰后,洗净,剁去爪。放入开水锅中氽透,捞出控去水分。锅内加入猪油烧热,放入葱、姜炒出香味。加入料酒、高汤、盐、味精。待汤开几次之后,拣出葱、姜,倒入砂锅内。再把母鸡及人参放进锅里,用小火炖至肉烂,撇去浮油即可。

    黄芪羊肉粥
    【功效】:健脾生血,补脾肾,益气敛津,对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。
    【食材】:黄芪、山药各15克,羊肉90克,桂圆肉10克,盐、姜,葱,味精各适量。
    【做法】:羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后,立即用冷水浸泡一下,以去除膻味。砂锅内放水煮开,加入羊肉及3味中药同煮,煮至肉烂熟。再放入调味料,稍煮片刻即可。

    小麦粥
    【功效】:益气健脾,收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。
    【食材】:小麦仁30克,糯米10克。
    【做法】:小麦仁淘洗干净,晒干,炒香后研成细粉.糯米淘洗干净。将糯米放进锅内,加入清水,置火上煮。待米烂后下小麦粉,煮至粥汁黏稠时即可。

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