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    孕期知识/更专业的母婴知识

    孕期有种折磨叫“睡觉”,孕妈应该怎么睡?

    时间:2021-01-11 15:23 编辑:admin 点击:
    在孕期的时候,因为肾脏的负担比较重,准妈妈容易尿频,所以睡觉的时候就会时不时想去上厕所。
     
    肚子越来越大,晚上睡觉时就肋骨痛,整个后背和左右两边,躺下各种痛,脚和腿肿得不会回弯,脚脖子肿得就像是马蹄子。
     
    除了身体的生理因素,孕期的孕妈们,还容易失眠,有些孕妇可能晚上很累很想睡,但是再怎么翻来覆去都睡不着。

    孕妈该怎么睡才能减轻疼痛呢

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    那么首先要排除掉的就是仰卧睡,这个睡姿是很多人的心头好,但是这个姿势无疑是将胎儿整个置于孕妈的肚子上,会压迫到孕妈的腰腹部位,压迫到下腔静脉,会造成孕妈低血压,造成头晕恶心,呼吸不畅以及四肢无力出冷汗等。 
    所以在孕肚比较大的时候,就不要采取仰卧睡了。
     
     

    接下来的睡姿就是侧卧睡了,在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿

    这种睡姿,会将子宫卸力于床上,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

    并且还可以可纠正增大子宫的右旋。
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