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    孕期知识/更专业的母婴知识

    如果孕期便秘,下面这两种粥可以缓解!

    时间:2019-09-11 08:47 编辑:admin 点击:

    成都月子中心坐月子大概多少钱,锦江区哪里的月子中心比较好,优选喜月成都月子中心!从开业至今,喜月月子已经为超3000个家庭提供过服务(包含小月子、月子餐、上门通乳等服务),累积了丰富的产后护理和产后服务经验。喜月月子旗下的2家月子中心现已是IBCLC(国际泌乳顾问)实践基地和IAIM(国际婴幼儿抚触讲师培训基地。华西门店(喜悦母婴生活馆)提供的服务包括:医院产后陪护、母乳指导、月子餐配送、月子中心咨询、产后修复。

    为什么孕期容易便秘?
    喜月成都月子中心指出,孕期便秘是不少见的现象。中医认为,女性受孕后,阴血聚于冲任以养胎,使机体处于阴血偏虚、阳气偏亢的状态,这样大肠的阴津不足,大肠燥热失润,加之孕妇运动减少,进食慎重,这就容易引起便秘。孕期便秘治疗当以滋阴养血润燥为主, 不可妄投苦寒攻下通便之药。为了滋补身体,不少人孕期会吃很多温热助阳的补品,热灼津伤大肠燥热以致粪便干结难排。而且,胎儿不断生长变大,压迫了肠道,影响气机升降,从而引发或加重便秘。

    中医认为便秘的病位在大肠,基本病机是大肠通降传导失司,这与肺脾胃肝肾等脏腑功能失调密切相关,与脾胃这一人体气血生化之源和气机升降枢纽尤其关系密切。所以,治疗孕妇便秘除了滋阴养血润燥之外,还要顾护脾胃,补益中气。

    燥热秘:喜月成都月子中心表示,通常是过食滋补和温热助阳之品而造成的。燥热秘的常见表现是:大便干结、口干、面赤、小便短赤、舌红苔少、脉细数。应当以滋阴润燥清热为主。如果你有上述表现就要注意了,平时更要少吃辛辣刺激、燥热助阳的食物,例如姜、葱、蒜、辣椒、茴香、羊肉、牛肉、煎炸油腻的食物都要少吃,饮食以清淡为主,多食粗纤维食物。正所谓“一人食,两人补”,可能老人家担心营养不足,会做一些滋补甚至滋腻的“营养品”,一做就会做多,导致营养过剩,这些也是造成孕期便秘的外在因素。其实,现今大家生活水平较好,总体来讲不用太担心营养不足,反而更应当关注科学饮食、营养均衡的问题。这一点需要多向老人家宣传引导。

    血虚秘:喜月成都月子中心表示怀孕后,孕妇对铁物质的需求量明显增加,一旦补充不足就容易引起缺铁性贫血,中医认为孕妇阴血下注聚于冲任以养胎,所以容易血虚。血虚秘的常见表现是:大便干结、排便困难、面色少华、头晕、心悸、口唇色淡、舌质淡、苔薄白,脉细弱。治当以养血益气润肠为主。如果你有上述血虚秘的表现,那平时就要注意补血养血了,多食用富含铁的食物,还可以食用一些枸杞、红枣、黑芝麻、花生、熟地、生地等补血的食材。

    玉竹罗汉果粥
    材料:玉竹15克,沙参15克,罗汉果1/5个,麦冬15克,瘦肉50克,大米50克。
    做法:
    ①大米温开水浸泡半小时;
    ②锅里加水,大米,滴几滴食用油,担心糊锅可以水开了再加米,大火。水开以后加以上食材;
    ③小火约30分钟,关火,加盐,出锅。
    功效:滋阴润肠通便。
    适用人群:喜月成都月子中心强调,适合燥热便秘人群。玉竹味甘、性平,能补中益气、润心肺。沙参可补肝肺之阴而去其火。罗汉果性凉、味甘,具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效,素有“良药佳果”的美誉。搭配养阴生津的麦冬,本粥适合过食滋补和温热助阳之品而导致燥热便秘的人食用。

    党参黑芝麻枸杞粥
    材料:党参15克,黑芝麻30克,枸杞15克,大米50克。

    做法:
    ①将以上食材洗净;
    ②放入锅中,大火煮沸;
    ③改用小火熬制20分钟,加盐或糖再煮5分钟即可。
    功效:益气养血通便。
    适用人群:阴血不足或气血不足的便秘人群。治疗血虚的病人加上一点健脾益气的药,因为一般补血的中药都比较滋腻,对于脾胃气虚的人,单吃补血的药容易出现脾胃呆滞的情况,而健脾补气的药里面,党参最为平和,一方面可以补益脾气,加强脾胃的运化能力;另一方面,气能生血,可以增强补血的效果。中医认为黑芝麻味甘,性平,富含油香气,具有补益肝肾、填精补血、润肠通便的功效。枸杞味甘,性平,有滋补肝肾,益精明目的功效。以上搭配适合阴血不足或气血不足的便秘人群。

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