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    孕期准妈妈食用水果一定要适量

    时间:2019-08-13 08:49 编辑:admin 点击:

    成都月子中心月子中心的价格一般多少钱,优选喜月月子!喜月月子成立于2011年,是西南地区首家景区花园式专业母婴护理机构,从开业至今,已经为3万妈妈提供产前、产后咨询服务,为超过3000位妈妈提供过产褥期专业服务,累积了丰富的产后护理和产后服务经验,形成了良好的社会口碑效应,在月子中心这个细分领域里形成了独树一帜的品牌影响力。

    水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。而且虽然有不少水果对于孕妇有很多独特的健康功效,但是食用水果千万不能过量。

    一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

    另外,孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。

    妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

    最后要再次提醒那些信奉“多吃水果,宝宝将来皮肤好”的准妈妈们,多吃水果对胎儿有益无害,孕期饮食一定要适度适量。

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