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    孕期知识/更专业的母婴知识

    孕期缓解浮肿的几个小诀窍!

    时间:2019-07-07 08:48 编辑:admin 点击:

    喜月成都月子中心表示有八成的孕妈在32周左右,就会出现双腿双脚浮肿的现象。浮肿比较轻的孕妈只会在下半身出现,而比较严重的则会一直延伸到上半身,造成肚子、颈部、甚至是眼睛的浮肿。一般来说,平时多注意休息这种症状会得到很好地缓解,否则你就需要去医院看看了,因为某些疾病也会引起浮肿,需要进一步检查。
    控制盐分摄入:现在的孕妈越来越重口味,喜爱吃很咸或者很有味道的东西,造成体内钠太多,你的双腿自然就成了“大象腿”了!因此在平时饮食上一定要减少盐的摄取,一日三餐不能超过10克。
    现在我们先来说说无疾病情况下孕期生理性浮肿的八个解决办法:

    多做运动:有的孕妈因为工作需要,需要长期坐着或者站着。希望大家能够尽量避免,在休息时间出去走一走,让自己放松一下。即使要长时间坐着,也给双脚一个最好超过15CM的小坐垫,让血液运动起来。此外,你还可以经常去散步,做些孕妇操,拉伸双腿来帮助血液循环。

    睡前抬腿:在睡觉前,喜月成都月子中心建议你也做一做抬腿运动。慢慢抬高双腿,保持18分钟左右,让下身的血可以找回心脏,这是保护你双腿的一个好方法。

    穿舒服的袜子和鞋子:孕妈一定要多多休息,午饭后最好能够睡上30分钟左右,晚上睡觉的时间不能低于9小时。对于白领孕妈来说,中午休息如果没有长沙发躺下,那么就把脚放在凳子上睡。

    加强营养:每日的蛋白质摄入不可少,多吃点鱼类,肉类,奶制品,除此之外要多吃水果蔬菜进行调节,贫血的孕妈也别忘了多吃些动物内脏。

    左侧卧位:孕晚期尽量尽量采取左侧卧,这么做有两个好处:一来你的心脏会比较舒服,二来可以帮助血液循环流通。

    衣裤宽松:紧身衣裤之类的还是不要穿了,这会让你的血流通更难,尽量穿宽大的衣服和宽松的裤子。

    如果是病理性浮肿或水肿严重(甚至至大腿以上部分),体重增加较快,休息及抬高下肢无缓解,伴有其他不适。喜月成都月子中心强调应该立即到医院就诊。

    妊娠高血压综合征:本病多发生于妊娠20周以后,病因多样,临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿.严重时出现抽搐、昏迷,甚至母婴死亡。

    急性羊水过多:多发生在妊娠20—24 周,由于羊水快速增多.几天内子宫急剧增大,好像足月或双胎妊娠大小,在短时间内由于子宫极度增大,不能平躺,出现呼吸困难,甚至发绀,孕妇表情痛苦,腹部张力过大感到疼痛,食量减少发生便秘。由于胀大的子宫压迫下腔静脉,影响血液回流.引起下肢及外阴部浮肿及静脉曲张。孕妇行走不便仅能端坐。

    围生期心肌病:是发生于妊娠期最后3 个月至产后6 个月内的扩张型心肌病。本病与妊娠分娩有密切关系。确切病因还不十分清楚,主要表现为呼吸困难、咯血、胸痛、肝肿大、浮肿等心力衰竭的症状。本病患者一部分可因心衰、肺梗塞或心律失常而死亡。一部分患者经临床治疗得以恢复,再次妊娠可能复发。

    妊娠期并发其他疾病也会引起浮肿:一般多有肾病、肝硬化、心脏病病史。因妊娠加重病情出现浮肿及相应器官功能障碍表现。

    喜月月子成立于2011年,是西南最早的景区花园式月子中心,也是整个西南地区成立最早的月子中心,还是成都最早制定产后护理标准化的月子中心。从开业至今,喜月月子已经为3万妈妈提供产前、产后咨询服务,为超2000位妈妈为提供过产褥期专业服务,累积了丰富的产后护理和产后服务经验,形成了良好的社会口碑效应。如果你问成都月子中心价格哪便宜的话,就来喜月月子中心吧!

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