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    孕中晚期应该这样吃才够营养!

    时间:2019-11-07 09:27 编辑:admin 点击:

    成都月子中心哪家比较便宜,成都十大月子中心排名,优选喜月成都月子中心!孕妇适当地改善饮食,增加,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若过剩,危害非浅。盲目追求高地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因。

    成都月子中心表示,孕妇的对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要,胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要;母体子宫的增大,分娩时所需的产力,产后哺乳等也需要。一切都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也加上。所以,丰富而合理的对孕妇十分重要。

    成都月子中心指出,所谓丰富而合理,也即要反对两种倾向:一是受习俗影响过分偏食,或怕胎儿过大难产而过分紧身、节食;二是无度,使食糖及脂肪类食物摄量过大,胎儿生长超常,导致难产。那么,孕妇的食谱怎样制定才算合理呢?一般是5个月后,由于胎儿向母体索取量大大增加,所以应充分补充素,除主食米面外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品及富于维生素类蔬菜水果,促进胎儿脑细胞的发育。具体做法如下:

    1. 多用粗粮,少用精制米面。
    2. 多吃新鲜蔬菜和瓜果。
    3. 多吃豆类、花生和芝麻酱等。
    4. 多吃鱼、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的蛋白质。
    成都月子中心强调,孕妇进食应尽量粗细粮、荤素食搭配,品种广泛多样,少食辛辣,少饮浓茶,更要禁烟忌酒。

    适合孕妇的食物有以下几种:
    1.蛋白质:它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右,优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。

    2.脂肪:能供给较多的热量,孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多会引起肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等;植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等,但要少食动物性油脂。

    3.糖:糖是产生热量的主要来源。粮食、土豆、白薯等均含糖,平均每天主食300克~500克即可满足需要。

    4.矿物质:特别要提出的钙、铁等孕妇需要钙量明显增加,食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳等含钙量较高。绿叶蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中钙的主要来源。为了防止贫血,孕妇对铁的需要量明显增加,在膳食中应多食富含铁的食物,如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。

    5. 维生素类的食物:缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中,如胡萝卜,发芽豆,带壳的食品,动物肝脏、蛋、奶等等。

    总之,为保证孕妇的,需要多种食物。但需要强调合理的及平衡的膳食,即每种素应保证需要,不要过多,但也不能过少。

    成都月子中心最后提醒每一位孕妇:不吃不洁的食物,以免引起胃肠炎、痢疾,并导致流产或早产;不吃污染食品,少食或不食 腌菜、酸菜,这些食品可诱发胎儿畸形;饮食不要太咸,如咸菜、咸鱼可引起水肿,或加重妊娠高血压综合征;少吃甜食或油腻太多食物,因可致肥胖;不吃或少吃 有刺激性的调料,如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等,以免使痔加重。

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