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    孕期饮食的几大误区,孕妈们都了解吗?

    时间:2019-07-07 09:02 编辑:admin 点击:

    喜月成都月子中心表示在怀孕之后,孕妇都会特别注意饮食。但是你知道吗?很多孕期饮食误区,却会影响到孕妇和胎儿的健康。下面小编带大家具体了解一下。

    误区一:孕期多吃水果,宝宝出生后皮肤好
    孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好,是没有科学道理的。喜月成都月子中心指出妊娠期吃过多的水果,反而会导致孕妇摄入过多的糖分,增加机体的糖代谢负担,尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇),严重时会导致妊娠期糖尿病的发生,所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。

    误区二:孕期多吃蛋白粉,增加宝宝免疫力
    蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间,孕妇进食蛋白质每日应增加15克,在孕7-9个月期间,每日应增加25克。若在孕期摄入蛋白质不足,会造成胎儿脑细胞分化缓慢,导致脑细胞总数减少,影响智力。优质蛋白质主要来源于动物,如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。孕妇确实需要多补充一些蛋白质,但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取,通过日常饮食就可达到要求,如每100克鸡蛋就可以供给13克优质蛋白。

    误区三:分娩时用参类产品提气
    女性分娩时的创伤与出血加上产程中的用力耗气,会使产妇处于气血两虚的状态。人参名列百补之王,具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但是,由于人参的“抗凝”作用,有导致产后出血的风险,因此临产及分娩时不提倡服用。

    误区四:产后不能吃水果、蔬菜
    新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C、维生素A、钾,而且还富含纤维素,能促进产妇产后康复,保持大便通畅,使母乳更加营养。但应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。喜月成都月子中心建议,哺乳期女性每天吃蔬菜500g,其中深色蔬菜应占2/3以上,每天应吃适量水果。

    喜月月子中心已经为超2000个家庭提供过服务(包含小月子、月子餐、上门通乳等服务),累积了丰富的产后护理和产后服务经验。喜月月子旗下的2家月子中心现已是IBCLC(国际泌乳顾问)实践基地和IAIM(国际婴幼儿抚触讲师培训基地。华西门店(喜悦母婴生活馆)提供的服务包括:医院产后陪护、母乳指导、月子餐配送、月子中心咨询、产后修复。如果你问成都哪家月子中心性价比高的话,就选喜月月子中心吧!

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