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    喜月月子推荐几道补气血的月子餐,请笑纳!

    时间:2019-07-17 10:23 编辑:admin 点击:

    喜月成都月子中心表示宝妈产后很容易出现气血虚的情况,因此,月嫂一定要注意补气血。有一些具有补气作用的食材,通过科学搭配,烹饪出美味,既可以满足口腹之欲,同时还有能很好的作用,一举多得,让你身体健康,脸色红润。

    银耳红枣汤
    材料:银耳、红枣、冰糖、桂圆、枸杞
    做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。
    功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用。

    燕麦核桃粥
    材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量
    做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
    功效:温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。

    三红补血汤
    材料:红薯、红枣、红糖
    做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。
    功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

    木瓜银耳汤
    材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖
    做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。
    功效:红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。

    黑糯米补血粥
    材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药
    做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
    功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是不容易消化,所以每次最好不要服用太多。

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