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    在夏天坐月子这些事情新手妈妈要牢记!

    时间:2019-07-06 10:59 编辑:admin 点击:

    一年中最热的日子马上到来,不下雨高温暴晒,下雨了空气又潮湿又闷热。喜月成都月子中心表示一些新手妈妈如果赶上三伏天坐月子,有些传统的妈妈和婆婆守着不让吹空调、不让开窗、不让刷牙、不让洗澡洗头,这可是苦了新手妈妈们!坐月子的目的是在这段刚生产完特殊的时期内,做适度的休养与恢复、恰当的食补与食疗,使得子宫大小、身材比例、身体气血等都得到恢复。这段时间调理得好,也能够改善自己的体质。光是燥热的伏天已经够难受了,在一些长辈们的“教导”下还要不洗头、不洗澡、不刷牙,整天油头满面,心里更是烦躁,赶上三伏天坐月子怎么办?

    伏天如何合理坐月子
    合理膳食:喜月成都月子中心指出妈妈们在日常生活中,像鱼虾、瘦肉、牛奶、豆浆等食物都富含优良蛋白质,多吃这些食物有利于维持体内蛋白质的平衡,有助于促进乳汁分泌以及增强机体的免疫功能。

    适当运动:产后可以适当下床活动,有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。不过不要进行过多地活动,也不要久站、久坐,不可过度疲劳,要保持身体的放松。

    空调的正确打开方式:天气太热,不吹空调,妈妈们很容易出现中暑现象。气温较高时,是可以开空调的,但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。喜月成都月子中心建议将空调温度调到26~28℃为佳,风速尽量调小。新妈妈最好穿长袖长裤袜子,以防着凉。

    洗澡洗头:如果头发很脏了也不敢洗,头部污垢堆积会引发皮肤炎症。洗澡时要淋浴,一定要用温水,时间最好在5分钟-10分钟,洗后要立即擦干。但是如果妈妈是剖腹产的话,一定得等到刀口愈合拆线之后才能淋浴,之前可以稍微用温水擦洗一下身子。

    可以吃水果:有些老人认为坐月子不能吃水果,否则容易伤牙、伤脾胃,这是大错特错的。如果妈妈们胃肠没有不适的话,可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、奇异果等水果,水果中的营养还可有效防止产妇便秘和中暑。喜月成都月子中心强调不要吃特别寒性的水果。

    保护牙齿:月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重,因此餐后要漱口,睡前要刷牙。

    勤换内衣:三伏天坐月子,由于天气热,细菌滋生严重,所以产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣,注意乳房的护理,保证皮肤清洁干燥。

    适当泡脚:月子期间可以适当泡泡脚,有助于身体的清洁和血液循环,去除寒湿,对睡眠有帮助,但是泡脚要避免接触冷水,泡脚时长15-30分钟为宜,时间不宜过长,洗完后尽快用毛巾擦干再穿上干净的袜子。

    主动进行产后恢复:产后恢复的第1阶段是最关键的,时间为产后的第一个月,也就是月子期。

    从长远来说,月子期要做的并不仅仅只是避免受到伤害,而且应该去主动进行恢复。因为怀宝宝的过程中,妈妈们身体的内脏由于挤压早就变动了位置,喜月成都月子中心指出如果不及时使用收腹带等帮助恢复的话,很容易造成内脏下垂、盆骨松弛,要及早进行护理,以免产后留下遗憾。

    喜月月子旗下有两种风格的月子中心,景区花园式的月子中心地处国家4A景区,三圣花乡东篱菊园景区内,另外一家位于天府新区海昌路87号海棠别墅34栋(海洋公园旁),是成都成立时间最早的、服务超2000个家庭都说好的月子中心。喜月月子整合近8年的服务经验,为了满足家庭的不同层次消费需求,从房型的构局、大小、月子滋补餐、医疗级产后康复需求等制定了多种不同价位的月子套餐供您选择。如果你问成都最便宜的月子中心是哪家的话,就来喜月月子吧!

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