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    钙铁锌很重要,怎么判断宝宝缺不缺?

    时间:2019-11-08 10:58 编辑:admin 点击:

    成都月子中心一个月多少钱,双流月子中心哪家比较好,优选喜月成都月子中心!钙铁锌”这三位宝贝生长发育中不可或缺的“好朋友”,宝贝缺乏吗?相信这是很多爸爸妈妈关心的问题。宝贝爱出汗,是不是缺锌?宝贝长了枕秃,缺钙了?宝贝皮肤太白,缺铁?一遇到关于微量元素的问题,爸爸妈妈们就乱了阵脚,而网络上关于钙铁锌缺乏的诊断和补充讹传也很多。怎么才能知道宝贝是不是缺了,如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢?

    宝贝缺钙的表现
    成都月子中心表示,钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。不要轻易将枕秃与缺钙挂钩,虽然两者并非没有关系。平日我们担心孩子缺钙,其实就是担心孩子患上佝偻病。很多人都认为缺钙可以引起婴儿患上佝偻病,然而佝偻病的真正原因是婴儿体内缺少维生素D。婴儿体内缺少维生素D会影响婴儿对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积,从而影响骨骼发育。

    补钙的食品有哪些?
    奶和奶制品:奶和奶制品不仅含钙量多,而且吸收率高。奶类还含有宝贝生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等,补钙效果特别好。
    含钙量高的食品:虾皮的含钙量非常高,其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。
    成都月子中心指出,补钙的同时要补充维生素D(特别是缺乏日照的宝宝和通过饮食摄入不足时)。从出生后数日到1岁以内,维生素D的预防量标准为400IU/d,1岁至青春期为600IU/d(IU/d为国际单位)。补钙和长高:补钙并不能让孩子长高,是生长发育快的孩子和年龄阶段更需要注意补钙,以跟上宝贝生长发育的节奏。

    宝贝缺铁的一般表现
    孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后,这是因为胎储铁用完,母奶含铁少。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

    补铁方法
    1、吃富含铁元素的食物:即动物性食品,例如,动物血、肝脏、瘦肉(6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥)。
    2、富含维生素C的食物:猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬。维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。3、吃强化食物:在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明(区分适合年龄段进行选择)。

    如果已经诊断出缺铁性贫血怎么办?
    对于轻度贫血的宝贝采用科学合理的食补基本能得以纠正,服食补铁制剂仅针对那些贫血较重的宝贝,即在食疗以外还须加服亚铁类药物及维生素C片和胃酶片。铁剂的补充要根据宝贝的体重、贫血情况和生长速率来综合判断,需要在医生的指导下进行。

    宝贝缺锌的表现
    厌食、生长发育慢表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡或地图舌;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。

    如何测定是否缺锌
    成都月子中心表示,发锌并不能准确地反映人体的锌营养。因为缺锌会妨碍蛋白质的合成,因此缺锌的孩子头发成长速度减慢,结果每克头发里面所含的锌量并不少;补充锌剂以后,头发生长速度加快,因此发锌反而比补锌以前降低。另外,头发容易受汗腺、皮脂腺分泌物、灰尘、洗发水等的污染。相比之下,测定血清(或血浆)锌浓度,结果准确、可靠得多。缺锌的宝贝,血清锌往往在11.47umol/L以下。

    补锌食物
    锌每天只需10毫克,但因体内无法大量贮藏,故需经常由食物供给。日常膳食是锌的主要来源:
    1、海产品:含锌最丰富,如鱼虾、牡蛎、海带等。
    2、动物肝脏:鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。推荐孩子一周吃2-3次的动物肝脏。3、瘦肉:动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收,其吸收率常在40%以上。
    4、面食:馒头、面条、面包比吃米粉更有利于锌的吸收。
    5、蔬果:蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物含锌。

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